الإنكار أو رفض الواقع ( أكثر ميكانزمات الدفاع شيوعا)

الإنكار أو رفض الواقع ( أكثر ميكانزمات الدفاع شيوعا)

الانكار او رفض الواقع من اكثر ميكانيزمات الدفاع شيوعا في علم النفس والتي يرفض الشخص فيها الاعتراف بحقيقة مؤلمة

أم تتعرض لفقدان ولدها الوحيد ولكنها ترفض الاعتراف بذلك وتؤكد علي انه مازال يعيش معها فتعد حسابه علي مائده الطعام وتكوي قمصانه وتحادثه باستمرار
إن هذه الأم تعاني من حاله إنكار الواقع.

هل نري العالم علي حقيقته؟ أم لكل منا حقيقة ينظر بها إلي العالم؟

العالم مكان قاسي ومُوحش وغير عادل ملئ بالمرض والظلم والموت ومع ذلك يمتلك البشر قدره علي التعايش والتأقلم بل وعلي الإبداع والإبتكار.
كيف يستطيع الناس الحفاظ علي هدوءهم في هذا العالم؟
فالطبيعة بمواردها تتربص به، والفيروسات هائمه في الهواء تنتظر اللحظه التي تُهلك فيها جسده، والكوارث يمكن أن تحدث لأتفه الأسباب.
من المفترض أن نكون خائفين دائما ولكن هذا لا يحدث !

تساعدنا ميكانيزمات الدفاع علي العيش وسط كل هذا لاضطراب بأن تكون بكل بساطة غير مرئية بالنسبة لنا

والإنكار هو أكثر ميكانزمات الدفاع شيوعاً. 

أنت في حالة الإنكار تحاول أن تحمي نفسك عن طريق رفض حقيقة مؤلمة

متي يكون الإنكار مفيداً.

الإنكار مفيد علي المدي القصير حيث يساعدك عي التكيف مع المشكلة

ولكن ماذا لو استمر الوضع بحيث اصبح يعرقلك عن اتخاذ اي قرار؟

 في هذه الحالة أنت تواجهة مشكلة أكبر ويجب أن تقوم بإتباع الإستراتيجية التالية:

1. حلل ما تخاف منه.
2. فكر في العواقب
3. اسمح لنفسك بالتعبير عن مخاوفك
4. حدد الأفكار غير العقلانية في حالتك