أسهل طريقة لحل المشكلات (طريقة شارلوك هولمز).

إن من سمات الانسان الاساسية هي قدرته علي الابتكار وابداع حلول للمشكلات التي تواجهه . المشكلات تحفزنا وتجعل عقولنا تعمل بشكل مبتكر لتخرج أفضل ما لديها، ولكن من الأكيد أن هناك بعض الطرق تجعلنا قادرين علي حل المشكلات التي تواجهنا بدون جهد كبير وبدون قلق أو تيه .

1. لا يعترف بالمشكلة وهذا النوع يعيش في حاله من الإنكار -الإنكار أو رفض الواقع ( أكثر ميكانزمات الدفاع شيوعا).
2.  يعترف بوجود المشكلة ومقدر مخاطرها ولكنه يعدز عن حلها وعادة يصاب بالتوتر والإحباط
3. يعترف بوجود المشكلة ومقدر مخاطرها ويسعي دائما لإيجاد حلول لأي مشكلهة تواجهه ويتعلم التقنيات اللازمة لحل المشكلات.

والآن كيف أحل أي مشكلة تواجهني؟

يقول أحد علماء النفس إن المسافة النفسية واحدة من أهم الخطواط التي يمكنك أن تقوم بها لحل المشكلات واتخاذ القرارات، ويفترض أنه كلما اتقدمنا في المسافة -التي بينك وبين المشكله- صارت نظرتنا أكثر تجرداً ولكن إذا ابتعدنا عن منظورنا الخاص اتسعت الصورة التي نستطيع التفكير فيها.

بمعني أنك تقوم بعمل نشاط غير مرتبط بما تفكر به - كممارسة الرياضة أو أي هواية أخري تفضلها - بحيث يجعلك تنخرط فيه كلياً ولا يسمح لك بالتفكير في أي شئ آخر.

2-  الإبتعاد من خلال مسافة حقيقية.

"المكان يؤثر علي التفكير فتغيير المكان يجعلك تفكر بطريقة مختلفة"

3- الإبتعاد من خلال التقنيات الذهنية.

عن طريق ممارسة التأمل . عندما نقوم بذكر التأمل عادةً يتبادر إلي الذهن صوره لراهب أو ممارس لليوغا.
التأمل هو تمرين ذهني وهو المسافة الهادئة التي تحتاجها للتفكير الشامل والتحليلي، وليس من الضروري أن يكون التأمل شيئاً بلا معني ففي التأمل يمكنك التركيز علي التأمل أو المشاعر أو الجسد أو اي شئ آخر . يمكنك أيضاً التركيز علي صورة ذهنية محددة تساعدك علي استبدال الفراغ بشيئاً ملموساً.

جرب هذا التمرين:

أغلق عينيك حاول تذكر موقف معين شعرت فيه بالغضب أو العدائية كمشاجرة مثلا. تذكرها بقدر ماتستطيع وعندما تنتهي، لاحظ بماذا شعرت ؟
من الملام ؟ ولماذا؟ وهل من شئ يمكن إصلاحه؟
أغمض عينيك مجدداً وتخيل نفس الموقف ولكن تخيل أنه يحدث مش شخصين آخرين وأنت فقط تنظر إلي المشهد من بعيد وتدون ملاحظاتك، ثم لاحظ بماذا شعرت وأجب عن الاسئلة السابقة مره اخري.

إن المسأله تتعلق بخلق مسافة في الدماغ عبر التصور لعالم كما لو كنت تراه وتعيشه فعلياً وكما قال الفيلسوف فيتغنشتاين:

"لا تفكر ولكن انظر"

اي تعلم النظر داخلياً وخلق السيناريوهات والنظر إلي أشياء غير حقيقية كما لو كانت حقيقية، هذا سيساعدك علي رؤية ماوراء الواضح وعدم ارتكاب الأخطاء.
وتذكر

"أن تكون أكثر حكمة يعني أن تكون أكثر تخيلاً".

المصدر: كتاب العقل المدبر كيف تفكر مثل شارلوك هولمز